Pergole sistemi kurulacak
Ot temizleme hizmeti alınacak
Depo inşa edilecek
İki araç kafa kafaya çarpıştı
Gelecek Partisi binasına saldırı
Merhaba sevgili okurlar
Bu hafta sizlere Gastroözefajiyel reflü hastalığından bahsetmek istiyorum. Yapılan çalışmalar her 5 kişiden birinde reflü olduğunu göstermektedir
Peki Gaströzofajiyel reflü nedir?
Mideden yemek borusuna mide asidi, safra, pankreas veya ince bağırsak içeriğinin; bazen yenilen gıdaları da içerecek şekilde kaçması sonucu ortaya çıkan yakınmalar gastroözofageal reflü hastalığı olarak adlandırılır. Bu olay sık tekrarlandığı zaman özefagus yani yemek borusu mukozasında zedelenmeye neden olur
Hastalığın belirtileri
Reflü hastalığının tipik belirtileri göğüs kemiğinin arkasında duyulan ve aşağıdan yukarıya, boğaza doğru yükselen yanma hissi (heartburn) ve yenilen gıdaların ağıza veya yemek borusuna geri gelmesidir (regürjitasyon). Bu yanma hissi, sırta ve boğaza yayılabilir, genellikle yemeklerden 30 dakika sonra başlar, egzersiz ve öne eğilmekle artar.
Karın ağrısı, Göğüs ağrısı, bulantı, geğirme, kanama diğer belirtilerdendir
Hastalığın nedenleri
Viral enfeksiyon, mide fıtığı, artmış abdominal basınç, gastrik boşalımın gecikmesi ve tekrarlayan kusmalar bulunmaktadır.
Hastalığın diyet tedavisi
Protein içeriği yüksek besinler yenmeli örnek olarak yağsız et tavuk balık çeşitleri, Süt ve süt ürünleri ve kuru baklagiller tüketilebilir.
Aşırı yağ kullanımı ve sakatat tarzı yağlı besinlerden kaçınılmalıdır.
Besinleri pişirirken yağda kızartmak yerine fırında pişirme haşlama ya da buğulama yöntemleri tercih edilmelidir.
Mide asidinin uyarılmasını önlemek için acı baharatlar, karbonatlı içecekler, domates, turunçgiller tüketilmemelidir.
Yiyecekleri çok sıcak ve çok soğuk tüketmekten kaçınılmalıdır.
Koy çay ve kahve tüketilmemelidir.
Alkol tüketilmemelidir.
Mideyi rahatsız edecek keskin aromalı yiyeceklerin örnek olarak çikolata nane soğan sarımsak ve benzeri besinler tüketimi azaltılmalıdır.
Mide gerilimini azaltmak için öğünler sık aralıklı (en az 2 saat) Şekilde planlanmalı ve bir öğünde fazla yenmemeli ve yemek yerken sıvı alımı azaltılmalıdır.
Sıvı yemek sırasında değil, öğün aralarında içilmelidir.
Kilolu hastalar zayıflayıp ideal kilolarına inmelidirler.
Karın içi basıncını artıran korse, sıkı kemer takmak ve öne doğru eğilerek ıkınmak da reflüyü artırmaktadır.
Yemek yendikten en az 3-4 saat sonra yatılmalı ve yastık 20-25 santim yüksekte olmalıdır.
Her türlü stresin mide ile ilgili sıkıntıları arttırdığı unutulmamalıdır.
Sigara, iyileşmenizi geciktireceği için mümkün olduğu kadar kullanmayın.
Eğer sizde de reflü hastalığı ya da belirtileri varsa doktorunuza danışın ve beslenmenizde yukarıdaki maddelere uymaya çalışın şikayetlerinizin azaldığını göreceksiniz
Herkese sağlıklı ve hafif haftalar dilerim :)
Bu yazı toplam 3678 defa okundu. UYARI: Sitemizde yayınlanan yazarlara ait yazılar, yazarların görüşüdür ve yazarları sorumludur. SAKARYA HALK GAZETESİ sorumlu değildir. Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Yorumda yasal sorumluluk yorum yapan kişiye aittir ve SAKARYA HALK GAZETESİ sorumlu değildir. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında yorum gönderen muhataplarına dava açılabilmektedir. Yorum şikayet konusu olduğunda ,yazılı talep halinde adli makamlara bu yorumların IP adresleri verilmektedir.
14 Ekim 2019 - 10:31, Pazartesi
7 Ekim 2019 - 09:37, Pazartesi
30 Eylül 2019 - 09:54, Pazartesi
23 Eylül 2019 - 10:09, Pazartesi
16 Eylül 2019 - 10:14, Pazartesi
9 Eylül 2019 - 10:16, Pazartesi
26 Ağustos 2019 - 10:03, Pazartesi
19 Ağustos 2019 - 09:57, Pazartesi
15 Ağustos 2019 - 10:14, Perşembe
6 Ağustos 2019 - 10:03, Salı